반응형 당뇨병 초기 증상2 고지혈증에 좋은 음식 알아보기 고지혈증은 조용히 다가오는 질환입니다. 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아져도 당장은 큰 불편이 없기 때문에, 많은 사람들이 뒤늦게 문제를 깨닫곤 하죠. 하지만 이미 몸속에서는 동맥이 조금씩 좁아지고, 혈액 흐름이 나빠지기 시작합니다.그래서 요즘 많은 분들이 “도대체 어떤 음식을 먹어야 고지혈증을 관리할 수 있을까?” 하고 궁금해합니다. 오늘은 바로 그 답을 차근차근 풀어보겠습니다 1. 고지혈증을 낮추는 핵심: 식단의 힘 식단 관리만 잘해도 LDL 콜레스테롤을 20~30% 이상 낮출 수 있다는 사실을 아시나요? 약물 치료가 필요할 수 있지만, 그 이전에 반드시 잡아야 하는 것이 바로 ‘평소 식습관’입니다.특히 고지혈증은 음식 선택에 따라 수치가 바로 영향을 받기 때문에, 무엇을 먹고 피할지 아는.. 2025. 11. 20. 당뇨 수치 기준과 내리는 법 알아보기 혹시 최근 건강검진에서 “공복 혈당이 조금 높으시네요”라는 말을 듣고, 보고서를 다시 들여다보신 적 있으신가요?수치는 숫자일 뿐이라고 생각하다가도, ‘당뇨’라는 단어를 보는 순간 갑자기 무섭고 불안해지기 쉽습니다.이번 글에서는 당뇨 수치 기준이 정확히 무엇을 의미하는지, 그리고 생활 속에서 혈당을 안정적으로 관리하고 내리는 방법을 단계별로 정리해 보겠겠습니다.병원에서 듣는 어려운 의학용어 대신, 누구나 이해하기 쉬운 언어로 설명해 드릴게요. 1. 당뇨 수치, 어디부터 ‘위험 신호’일까? 먼저, 당뇨 수치의 기본 개념부터 정리하겠습니다. 일반적으로 많이 보는 수치는 다음과 같습니다. 1) 공복 혈당(Fasting Plasma Glucose)정상: 70~99 mg/dL공복혈당장애(당뇨 전단계): 100~.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
