반응형 렌틸콩 통조림1 렌틸콩 효능과 부작용 알아보기 “다이어트 식단에 렌틸콩이 좋다던데, 밥 대신 먹어도 될까요?”“단백질 많고 혈당에도 좋다는데… 매일 먹어도 부작용은 없을까요?”요즘 마트·온라인몰을 보면 렌틸콩, 병아리콩, 퀴노아 같은 서양식 슈퍼푸드가 눈에 많이 띕니다. 그중에서도 렌틸콩은 단백질, 식이섬유, 다이어트, 혈당 관리를 한 번에 잡을 수 있다고 알려져 관심이 높습니다.하지만 막상 사놓고 나면얼마나 먹어야 할지밥 대신 먹어도 되는지위에 부담은 없는지헷갈리기 쉽습니다.이 글에서는 렌틸콩의 대표 효능과 꼭 알아야 할 부작용, 그리고 식단에 똑똑하게 넣는 방법을 단계별로 정리해 보겠습니다. 1. 렌틸콩, 어떤 식품인가요?렌틸콩(lentil)은 인도·중동·유럽 등에서 오래전부터 먹어 온 렌즈 모양의 콩입니다.주요 특징은 다음과 같습니다.식물성 .. 2025. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
