반응형 아몬드 가루1 아몬드 효능과 부작용 알아보기 다이어트 간식, 혈관 건강에 좋은 견과류, 심지어 “하루 한 줌이면 의사가 필요 없다”는 말까지 따라붙는 음식.바로 아몬드입니다.그런데 막상 먹으려고 하면 고민이 생깁니다.칼로리 높은 거 아닌가?콜레스테롤, 다이어트에 진짜 도움이 될까?많이 먹으면 부작용은 없나?견과류 알레르기 있으면 정말 위험하다는데 괜찮을까? 그래서 오늘은 아몬드의 과학적으로 알려진 주요 효능과 부작용,그리고 하루 섭취량·먹는 방법을 단계별로 정리해 드리겠습니다.이 글은 정보 제공용이며, 질환 치료나 약물 조정은 반드시 의료진과 상의하시길 권장드립니다. 1. 아몬드, 어떤 식품인가?아몬드는 껍질을 벗긴 견과류(정확히는 씨앗)로,영양학적으로 “작은 영양 폭탄”이라 불릴 정도로 다양한 성분을 담고 있습니다.좋은 지방(불포화지방산) 풍부.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
