율무 효능과 부작용 알아보기
“다이어트에 좋다던데, 진짜인가요?”“피부에 좋다면서요, 하루에 얼마나 먹어야 해요?”율무는 건강식품 코너에서 한 번쯤 눈길을 끄는 곡물입니다.다이어트, 피부, 붓기 개선에 좋다는 말은 많은데, 정작 어떻게 먹어야 하는지, 부작용은 없는지 정확히 알고 드시는 분은 많지 않습니다.오늘은 율무 효능과 부작용, 먹는 법까지 한 번에 정리해 보겠습니다.끝까지 읽으시면, “나에게 율무가 맞는지, 어떻게 먹어야 할지” 방향을 잡으실 수 있을 것입니다. 1. 율무, 어떤 식품인가요? 율무는 보리와 비슷하게 생긴 잡곡류로, 한의학에서는 ‘의이인(薏苡仁)’이라는 이름으로도 많이 쓰입니다.곡물인데도 단백질 함량이 꽤 높은 편식이섬유, 비타민 B군, 미네랄(칼슘, 인, 철) 등이 들어 있음한의학적으로는 습(濕)을 빼고,..
2025. 11. 27.
