반응형 퇴행성관절염2 통풍에 좋은 음식 알아보기, 관리만 잘해도 통증은 확 줄어듭니다 “갑자기 엄지발가락이 불에 덴 것처럼 아프다.”“밤만 되면 발이 욱신거려서 잠을 못 자겠다.”통풍을 겪는 분들이 자주 하는 이야기입니다.한 번 통증이 찾아오면 걷기도 힘들고, 신발 신는 것조차 고통스럽죠.그래서 많은 분들이 이렇게 고민합니다.“약은 먹고 있는데… 뭐를 먹고, 뭐는 피해야 할까?”오늘 글에서는 바로 이 부분, 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 중심으로식단 관리 방법을 단계별로 정리해 보리겠습니다. 1. 통풍, 왜 음식이 그렇게 중요할까? 통풍은 요산(퓨린 대사 산물)이 혈액 속에 쌓여 관절에 결정으로 침착되면서 염증과 통증을 일으키는 질환입니다.즉, 몸에서 요산이 많이 만들어지거나, 잘 배출되지 않을 때 발생합니다. 여기서 핵심은 하나입니다.👉 퓨린이 많은 음식 = 요산을 많이 만드.. 2025. 11. 20. 통풍 초기증상 알아 보기 통풍 초기 증상, “걸리면 평생 간다”는 말…정말 사실일까요? 그리고 지금 내가 느끼는 이 발가락 통증, 혹시 통풍의 시작은 아닐까요?많은 분들이 통풍을 ‘중년 남성 질환’ 정도로 가볍게 생각하시지만, 실제로는 20~30대에서도 점점 증가하고 있고, 한 번 발병하면 재발을 반복하기 쉬운 만성 질환입니다. 특히 초기 증상을 알아차리느냐, 그냥 넘기느냐에 따라 이후 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다.이번 글에서는 “통풍 초기 증상”을 중심으로몸에서 보내는 경고 신호는 무엇인지의심될 때 어떻게 대응해야 하는지생활 습관은 어떻게 바꾸면 좋은지단계별로 정리하겠습니다. 1. 통풍은 어떤 병일까? (간단 정리) 통풍은 혈액 속 요산(요산 수치)이 비정상적으로 높아지면서,이 요산이 관절에 바늘 모양의 결정으로 쌓여 .. 2025. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
