반응형 딸기1 블루베리 효능과 부작용 알아보기 “눈에 좋다”, “항산화 끝판왕이다”라는 말, 블루베리 이야기에서 많이 들어보셨을 것입니다.그래서 냉동 블루베리, 블루베리 주스, 요거트 토핑까지 일상 속에서 정말 자주 보이는데요. 막상 먹으려고 하면 이런 고민이 따라옵니다.정말 몸에 그렇게 좋은가?하루에 얼마나 먹어야 효과가 있을까?당분이나 부작용은 괜찮을까? 이 글에서는 블루베리의 대표적인 효능부터 주의해야 할 부작용·섭취 시 유의점까지 한 번에 정리해 보겠습니다.건강 정보는 늘 “장점 + 단점”을 함께 보는 것이 중요합니다. 1. 블루베리란? 간단히 짚고 가기블루베리는 주로 북미에서 많이 재배되는 베리류 과일로, 진한 보랏빛·남색이 특징입니다. 이 색깔의 정체가 바로 유명한 안토시아닌(anthocyanin) 이라는 색소 성분입니다.블루베리는 다음.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
