복분자 효능과 부작용 알아보기
“복분자주가 남자한테 좋다던데, 진짜인가요?”“항산화에 좋다면서 복분자즙 많이 마셔도 될까요?”복분자는 예전부터 ‘원기 회복, 남성 건강, 눈 건강’ 등에 좋다는 이미지 때문에 선물용 건강식품으로도 인기가 많습니다. 하지만 막상 찾아보면 과장된 광고, 애매한 정보가 섞여 있어서 헷갈리기 쉽습니다.오늘은 복분자의 실제 효능과 과학적으로 알려진 내용, 그리고 꼭 알아야 할 부작용·주의사항까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 끝까지 읽으시면, “복분자를 얼마나, 어떻게 먹어야 할지” 감이 잡히실 거예요. 1. 복분자, 어떤 열매인가요?복분자는 장미과에 속하는 산딸기의 한 종류로, 검붉게 익는 열매를 말합니다. 주로 전라도, 특히 고창·무안 등지에서 많이 재배되며, 생과·즙·원액·와인·술(복분자주) 등 다양한 ..
2025. 11. 27.
오미자 효능과 부작용 알아보기
오미자차 한 잔이 몸에 좋다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.“도대체 뭐가 얼마나 좋길래?” 하면서 막상 찾아보면 효능만 잔뜩 나오고, 부작용은 애매하게 적혀 있는 경우가 많습니다.혹시 나도 먹어도 되는지, 당뇨나 혈압 있는 부모님께 드려도 되는지 고민되시죠.오늘은 오미자의 대표 효능부터 꼭 알아야 할 부작용, 섭취 시 주의점까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.오미자를 드시기 전에 이 글만 차분히 읽어보셔도 큰 그림은 잡으실 수 있도록 구성했습니다. 1. 오미자란? 기본부터 간단히 정리 학명: Schisandra chinensis한자: 五味子, 다섯 가지 맛을 가진 열매맛: 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛이 복합적으로 느껴짐주로 섭취 형태: 오미자차, 오미자청, 과실주, 건강보조식품 등한의학에서는 ..
2025. 11. 26.
