반응형 올리브오일1 올리브오일 효능과 부작용 알아보기 “버터 대신 올리브오일 쓰면 진짜 건강해질까요?”“엑스트라버진만 먹으면 다이어트, 혈관, 피부까지 한 번에 해결된다는 말… 믿어도 되는지 고민되시죠?”올리브오일은 이미 “건강한 기름”의 대표처럼 자리 잡았습니다.하지만 막상 써보려 하면 이런 고민이 따라옵니다. 하루에 얼마나 써야 할까?튀김에도 써도 되나?좋다지만, 기름인데 살은 안 찔까?부작용은 없을까?이 글에서는 올리브오일의 대표 효능과 부작용, 그리고 똑똑하게 활용하는 단계별 방법을 정리해 보겠습니다.끝까지 읽으시면 “나와 우리 가족 식단에 올리브오일을 어떻게 넣어야 할지” 방향이 잡히실 거예요. 1. 올리브오일, 왜 자꾸 ‘좋다’고 할까요?올리브오일은 올리브 열매를 압착해 얻는 식물성 기름입니다. 특히 엑스트라버진 올리브오일은 정제 과정을 최소화.. 2025. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
