2025 단백질 보충제 완벽 가이드｜유청·카제인·식물성 단백질 종류별 추천과 섭취법 총정리
단백질 보충제는 단순한 운동 보조제가 아닌, 현대인의 건강과 체형 관리를 위한 핵심 영양 전략 중 하나입니다. 본 글에서는 2025년 기준으로 시판 중인 주요 단백질 보충제의 종류와 기능, 대표 제품, 섭취 시 고려사항과 부작용 예방 방법까지 체계적으로 분석하였습니다. 유청 단백질(WPC, WPI, WPH), 카제인, 식물성, 복합 단백질의 차이점과 각각의 장단점을 명확히 비교하고, 운동 목표와 소화 능력에 따라 어떤 제품이 적합한지 구체적인 추천도 제공합니다. 또한 칼로바이, 마이프로틴, 옵티멈뉴트리션, 머슬팜, BSN, 셀렉스 등 국내외 인기 브랜드 제품을 소개하고, 섭취 타이밍과 실생활 활용 팁까지 함께 제시하였습니다. 이 글은 단백질 보충제를 처음 접하는 분부터 경험자까지, 목적에 맞는 제품을 효..
2025. 7. 29.
