반응형 캐슈넛 효능2 견과류 종류와 종류별 효능과 부작용 알아보기 하루 한 줌 견과류가 건강에 좋다는 말, 한 번쯤 들어보셨지요.그래서 몸에 좋다길래 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오까지 이것저것 사두고 드시는데… 막상 “어떤 견과류가 뭐에 좋은지, 얼마큼 먹어야 적당한지” 헷갈리실 때가 많으실 겁니다.게다가 견과류는 건강식 이미지와 달리 열량도 높고, 알레르기·나트륨·가공형태에 따라 부작용이 생길 수 있습니다. 이 글에서는 대표적인 견과류 종류별 효능과 부작용, 그리고 나에게 맞게 고르고 먹는 단계별 방법까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 1. 대표적인 견과류 종류 한눈에 보기우리가 일상에서 자주 만나는 견과류 종류는 대략 이렇게 나눌 수 있습니다.아몬드호두캐슈넛피칸피스타치오헤이즐넛브라질너트호박씨·해바라기씨 등 씨앗류이제 하나씩, 효능과 함께 주의해야 할 부작용까지.. 2025. 12. 1. 캐슈넛 효능과 부작용 알아보기 캐슈넛, 한 번 먹기 시작하면 손이 멈추지 않는 견과류 중 하나이지요.고소하면서도 부드러운 식감 덕분에 다이어트 간식, 샐러드 토핑, 아이들 간식으로도 자주 활용됩니다.그런데 이렇게 자주 먹는 캐슈넛, “몸에 좋다던데 정확히 뭐가 좋은지”, “지방이 많은데 많이 먹어도 괜찮은지”, “알레르기나 부작용은 없는지” 한 번쯤 궁금해지셨을 겁니다. 이 글에서는 캐슈넛의 대표적인 효능과 함께, 꼭 알아두어야 할 부작용·주의점까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 1. 캐슈넛이 주목받는 이유1) 좋은 지방과 단백질이 함께 있는 견과류캐슈넛은 지방이 많지만, 이 중 상당수가 불포화지방산입니다. 적당량 섭취할 경우 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데 도움을 줄 수 있고, 포만감 유지에도 유리합니다. 또한 식물성 단백질.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
