모과 효능과 부작용 알아보기
겨울만 되면 모과청 담가 두신 분들, 한 집쯤 꼭 있지 않나요?목이 칼칼하면 뜨거운 물에 모과청 한 숟가락 타서 쭉 마시면서 이렇게 생각하게 됩니다.“이거 그냥 달달한 차가 아니라, 몸에 진짜 좋은 거 맞나?”“당도 많아 보이는데, 매일 마셔도 괜찮을까?”모과는 감기·기침에 좋다는 이미지가 강하지만,정작 어떤 효능이 있고, 어떤 부작용을 조심해야 하는지는헷갈리기 쉽습니다.이번 글에서는 모과의 대표 효능과 부작용, 그리고 건강하게 먹는 법을단계별로 정리해 드리겠습니다. 1. 모과, 어떤 과일일까?한글 이름: 모과한자: 木瓜영어: Chinese quince(중국 모과에 해당)특징:생으로 먹으면 딱딱하고 떫어서 주로 청, 차, 술로 활용향이 강하고, 신맛·떫은맛이 도는 과일전통 활용:기침·가래, 목감기, 근..
2025. 11. 26.
맥문동 효능과 부작용 알아보기
기침이 오래가거나, 밤에 마른기침 때문에 자꾸 깨본 적 있으신가요?병원 약을 먹어도 나아지는 듯, 아닌 듯… 이럴 때 어르신들이 종종 이렇게 말씀하시죠.“맥문동차 좀 끓여 마셔라. 폐에 좋아.”하지만 막상 찾아보면,맥문동이 정확히 무엇에 좋은지, 한방에서만 쓰는 약인지,부작용은 없는지 정보가 제각각이라 헷갈리기 쉽습니다.그래서 오늘은 맥문동의 효능과 부작용, 섭취법과 주의사항을블로그용으로 한 번에 정리해 드리겠습니다. 1. 맥문동, 어떤 약재일까? 한자명: 麥門冬학명: Ophiopogon japonicus사용 부위: 뿌리줄기(작고 통통한 뿌리)맛과 성질: 맛은 약간 달고, 성질은 차거나 약간 서늘한 편한의학적 개념:폐(肺)를 적셔주고, 진액을 보충해주는 약재마른기침, 갈증, 입 마름, 심계(두근거림) 등..
2025. 11. 26.
구기자 효능과 부작용 알아보기
한 번쯤 부모님께 이런 말 들어보신 적 있으실 거예요.“눈 나빠지면 구기자 좀 끓여 먹어라.”또는 “간이랑 피에 좋다더라.”몸에 좋다는 말은 많은데,정확히 뭐에 좋은지, 약 먹는 사람도 먹어도 되는지, 부작용은 없는지 궁금해지실 겁니다.오늘은 구기자의 주요 효능부터 부작용, 섭취 시 주의점까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.구기자를 차나 건강식으로 드시기 전에 이 글만 차분히 읽어보셔도 큰 그림이 잡히도록 구성했습니다. 1. 구기자, 어떤 식품일까? 학명: Lycium barbarum, Lycium chinense (고지베리, wolfberry)사용 부위: 주로 열매(구기자), 때로는 잎, 뿌리껍질(지골피)섭취 형태: 구기자차, 구기자주, 한방차 블렌딩, 건조 열매 그대로, 건강기능식품 등한의학에서는 간..
2025. 11. 26.
생강차 효능과 부작용 알아보기
겨울만 되면 생각나는 게 있습니다. 따끈한 생강차 한 잔.목이 칼칼할 때, 속이 더부룩할 때, “생강차 한 잔 마셔볼까?” 하고 찾게 되지만, 막상 따져보면 이런 생각도 드시죠.“정말 몸에 좋을까?”“혈압·당뇨약 먹는데 자꾸 마셔도 괜찮을까?”오늘은 생강차 효능과 부작용을 한 번에 정리해서, 어떤 분이 어떻게 마시면 도움이 되고, 어떤 경우에는 조심해야 하는지 쉽게 풀어 드리겠습니다. 1. 생강차, 무엇으로 어떻게 만드는 걸까?사용 부위: 생강 뿌리줄기(ginger root)형태: 생강 슬라이스를 끓인 차, 생강청(생강+설탕/꿀) 희석, 티백 등특징: 매운맛, 따뜻한 성질, 향이 강해 몸을 “데워주는” 이미지생강은 오랫동안 소화·메스꺼움·감기 증상 등에 쓰여 온 대표적인 약용 식재료입니다.현대 연구에서..
2025. 11. 26.
오미자 효능과 부작용 알아보기
오미자차 한 잔이 몸에 좋다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.“도대체 뭐가 얼마나 좋길래?” 하면서 막상 찾아보면 효능만 잔뜩 나오고, 부작용은 애매하게 적혀 있는 경우가 많습니다.혹시 나도 먹어도 되는지, 당뇨나 혈압 있는 부모님께 드려도 되는지 고민되시죠.오늘은 오미자의 대표 효능부터 꼭 알아야 할 부작용, 섭취 시 주의점까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.오미자를 드시기 전에 이 글만 차분히 읽어보셔도 큰 그림은 잡으실 수 있도록 구성했습니다. 1. 오미자란? 기본부터 간단히 정리 학명: Schisandra chinensis한자: 五味子, 다섯 가지 맛을 가진 열매맛: 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛이 복합적으로 느껴짐주로 섭취 형태: 오미자차, 오미자청, 과실주, 건강보조식품 등한의학에서는 ..
2025. 11. 26.
