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음식57

위염에 좋은 음식 알아보기, 속 쓰릴 때 부담 덜어주는 식단 “조금만 과식해도 속이 쓰리고, 더부룩하고, 화끈거려요.”병원에서는 위염 소견을 받았고 약도 먹고 있지만, 무엇을 먹어야 덜 아픈지, 무엇을 피해야 할지 헷갈리실 때가 많으실 겁니다.위염은 약도 중요하지만, 매일 먹는 음식과 식습관이 위 상태에 큰 영향을 주는 질환입니다.오늘은 위염일 때 도움이 될 수 있는 음식과 피하면 좋은 음식, 그리고 식사 요령까지 단계별로 정리해서 알려드리겠습니다.이 글은 일반적인 건강 정보로, 개인의 정확한 진단·치료를 대신할 수 없습니다.위 통증이 심하거나 오래 지속된다면 반드시 전문의 진료를 받으시길 권장드립니다. 1. 위염에 좋은 음식의 기본 원칙위염에 좋다는 음식은 정말 많지만, 공통된 기본 원칙부터 잡고 가면 훨씬 이해가 쉽습니다. 1-1. 자극을 줄이고, 부드럽게위.. 2025. 11. 23.
생강청 만들기 알아보기 집에서 쉽게 만드는 따뜻한 한 잔의 여유감기 기운이 올라올 때, 배가 더부룩할 때, 목이 칼칼할 때 떠오르는 음료가 있으신가요?뜨거운 물에 한두 스푼만 넣으면 향긋한 향과 함께 몸이 스르르 풀리는 것. 바로 수제 생강청입니다.오늘은 생강청 만드는 법, 비율, 보관법, 활용법까지 한 번에 정리해서 알려드리겠습니다. 시판 제품과 비교했을 때 어떤 장단점이 있는지도 함께 살펴볼게요. 1. 생강청이 좋은 이유부터 알아보기1-1. 왜 굳이 ‘수제 생강청’일까요?재료를 내가 직접 고르고 씻고 다듬기 때문에 안심하고 마실 수 있습니다.당의 종류(설탕, 꿀, 올리고당 등)를 조절할 수 있어 당도와 건강을 내 입맛에 맞게 맞출 수 있습니다.생강 양을 조절하면 매운맛·칼칼함 정도도 조절 가능해서 아이부터 어른까지 온 가.. 2025. 11. 23.
생강 효능과 부작용 알아보기 면역·소화·혈액순환, 다 좋은데 정말 매일 먹어도 될까요?따뜻한 생강차 한 잔이 생각나는 계절이면, 자연스럽게 떠오르는 음식이 바로 생강입니다.목이 칼칼할 때, 몸살 기운이 올 때, 으슬으슬 추울 때 “생강 좀 넣어서 먹어라”라는 말 한 번쯤 들어보셨을 거예요.그런데 막상 먹으려고 하면 이런 고민이 생깁니다.“생강은 몸을 따뜻하게 한다는데, 혈압엔 괜찮나?”“매일 먹으면 위에 자극이 되지 않을까?”“임산부나 특정 질환이 있는 사람도 먹어도 될까?”이 글에서는 생강의 대표 효능과 과학적으로 알려진 작용, 그리고 주의해야 할 부작용과 섭취 시 유의점을한 번에 정리해 보겠습니다. 1. 생강의 주요 효능 알아보기1) 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는 효과생강의 매운맛 성분인 진저롤(gingerol), 가열 .. 2025. 11. 23.
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