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강황 효능과 부작용 알아보기 카레 하면 떠오르는 노란 가루, 바로 강황입니다.요즘은 카레뿐 아니라 강황 환, 강황차, 커큐민 영양제까지 정말 다양하게 나오면서 이런 고민이 생기죠.“염증에 좋다, 관절에 좋다, 간에도 좋다던데… 진짜일까?”“혈액을 묽게 한다던데, 약 먹는 사람은 먹으면 안 되나?”강황은 확실히 ‘기능 있는 식품’이지만,효능이 강조되는 만큼 부작용과 주의점도 분명히 존재합니다.이번 글에서는 강황(커큐민)의 효능과 부작용, 안전하게 섭취하는 방법을구글 SEO에 맞춰 단계별로 정리해 드리겠습니다. 1. 강황이란? 기본부터 짚고 가기학명: Curcuma longa영어: Turmeric사용 부위: 뿌리줄기(심황), 말려서 가루로 사용대표 성분: 커큐민(curcumin) – 노란 색소이자 강황의 핵심 유효 성분강황은 인도·동.. 2025. 11. 26.
계피 효능과 부작용 알아보기 추운 날, 따뜻한 계피차 한 잔 마시면 몸이 확 풀리는 느낌, 한 번쯤 느껴보셨을 거예요.또 계피 향만 맡아도 왠지 “혈액순환 잘 되고, 다이어트에 도움 된다더라”라는 말이 떠오르죠.그런데 막상 따지고 보면 이런 고민이 생깁니다.“계피가 혈당·콜레스테롤에 좋다던데, 진짜일까?”“쿠마린 때문에 간에 안 좋을 수 있다던데, 하루에 얼마나 먹어야 위험한 거지?”오늘은 계피의 효능과 부작용을 한 번에 정리해 드리겠습니다.계피차·계피 가루를 건강 목적으로 드시기 전에 이 글만 읽어보셔도 큰 방향은 잡으실 수 있도록 구성했습니다. 1. 계피, 어떤 재료일까?영어: Cinnamon사용 부위: 계피나무의 껍질 (건조해서 사용)형태: 통계피(막대), 분말(시나몬 파우더), 계피차, 보충제(캡슐 등)종류실론 계피(Cey.. 2025. 11. 26.
대추 효능과 부작용 알아보기 한방차, 보양식, 약재를 떠올리면 빠지지 않고 등장하는 재료가 있습니다.바로 “대추”입니다.삼계탕에도, 한약에도, 각종 보양차에도 꼭 들어가니까요.그런데 막상 생각해 보면 이런 고민이 생깁니다.“대추가 몸에 좋다긴 한데, 뭐가 얼마나 좋은 거지?”“당이 많다는데, 매일 대추차 마셔도 괜찮을까?”그래서 오늘은 대추의 대표 효능과 꼭 알아야 할 부작용, 건강하게 먹는 방법을블로그용으로 보기 좋게 정리해 보겠습니다. 1. 대추, 어떤 식품·약재인가요?한자: 棗사용 형태: 생대추, 말린 대추, 대추차, 대추청, 한방탕재 등맛과 성질(한의학):맛은 달고성질은 따뜻하며, 비위(소화기)를 보하고 기운을 북돋는 약재로 사용전통적으로 대추는기력이 약한 사람소화가 약한 사람긴장과 불안이 잦은 사람에게 “마음을 편안하게 하.. 2025. 11. 26.
모과 효능과 부작용 알아보기 겨울만 되면 모과청 담가 두신 분들, 한 집쯤 꼭 있지 않나요?목이 칼칼하면 뜨거운 물에 모과청 한 숟가락 타서 쭉 마시면서 이렇게 생각하게 됩니다.“이거 그냥 달달한 차가 아니라, 몸에 진짜 좋은 거 맞나?”“당도 많아 보이는데, 매일 마셔도 괜찮을까?”모과는 감기·기침에 좋다는 이미지가 강하지만,정작 어떤 효능이 있고, 어떤 부작용을 조심해야 하는지는헷갈리기 쉽습니다.이번 글에서는 모과의 대표 효능과 부작용, 그리고 건강하게 먹는 법을단계별로 정리해 드리겠습니다. 1. 모과, 어떤 과일일까?한글 이름: 모과한자: 木瓜영어: Chinese quince(중국 모과에 해당)특징:생으로 먹으면 딱딱하고 떫어서 주로 청, 차, 술로 활용향이 강하고, 신맛·떫은맛이 도는 과일전통 활용:기침·가래, 목감기, 근.. 2025. 11. 26.
산수유 효능과 부작용 알아보기 “허리 시큰거리고, 정력이 떨어지면 산수유가 좋다더라.”어디선가 한 번쯤 들어본 말이실 거예요.하지만 막상 마트나 약재상에서 빨갛게 말린 산수유를 보면,“이걸 어떻게 먹는 거지?”“정말 남자한테만 좋은 거야?”“부작용은 없을까?”라는 의문이 슬슬 올라옵니다.오늘 글에서는 산수유의 대표 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 주의할 점을블로그용으로 보기 좋게 정리해 드리겠습니다. 1. 산수유, 어떤 식품·약재인가요?한자: 山茱萸열매 색: 잘 익으면 진한 붉은색사용하는 부위: 씨를 제거한 열매(약재로 사용)맛과 성질(한의학):맛은 시고 약간 달며성질은 약간 따뜻한 편한의학에서는 산수유를“신(腎)을 보하고, 정(精)을 지키며, 몸의 기운이 빠져나가는 것을 막아주는 약재”로 봅니다. 그래서 전통적으로허리·무릎이 시큰.. 2025. 11. 26.
맥문동 효능과 부작용 알아보기 기침이 오래가거나, 밤에 마른기침 때문에 자꾸 깨본 적 있으신가요?병원 약을 먹어도 나아지는 듯, 아닌 듯… 이럴 때 어르신들이 종종 이렇게 말씀하시죠.“맥문동차 좀 끓여 마셔라. 폐에 좋아.”하지만 막상 찾아보면,맥문동이 정확히 무엇에 좋은지, 한방에서만 쓰는 약인지,부작용은 없는지 정보가 제각각이라 헷갈리기 쉽습니다.그래서 오늘은 맥문동의 효능과 부작용, 섭취법과 주의사항을블로그용으로 한 번에 정리해 드리겠습니다. 1. 맥문동, 어떤 약재일까? 한자명: 麥門冬학명: Ophiopogon japonicus사용 부위: 뿌리줄기(작고 통통한 뿌리)맛과 성질: 맛은 약간 달고, 성질은 차거나 약간 서늘한 편한의학적 개념:폐(肺)를 적셔주고, 진액을 보충해주는 약재마른기침, 갈증, 입 마름, 심계(두근거림) 등.. 2025. 11. 26.
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